MeditationsraumZendoMeditation
Meditation ist eine erlernbare Methode, um zu innerer Ruhe und Weite zu finden und konzentrierte und positive Geistesverfassungen zu entwickeln.
Dafür üben wir abwechselnd zwei alte Meditationsformen:
Dafür üben wir abwechselnd zwei alte Meditationsformen:
Die Vergegenwärtigung des Atems
In dieser Technik ist der Atem Objekt der Sammlung. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem, ohne ihn jedoch zu beeinflussen. Dabei bemerken wir schnell, dass unser
Geist eine natürliche Neigung zeigt, von einer Sache zur anderen zu springen. Diese Methode ist ein hervorragendes Mittel gegen Rastlosigkeit, Nervosität und Zerstreutheit und hilft uns, uns zu
entspannen.
Die Metta Bhavana (Entwicklung liebevoller Güte)
Die Metta Bhavana ist eine traditionelle Meditationsform, die dem Übenden hilft, eine Haltung von emotionaler Positivität und echtem Wohlwollen sich selbst und anderen
gegenüber zu entwickeln. Das Pali-Wort Metta bedeutet in etwa Liebe (im nicht-romantischen Sinne), Freundlichkeit oder Herzensgüte. Es ist eine tief empfundene Haltung von Wohlwollen - der
aufrichtige und von Eigeninteressen freie Wunsch nach dem Wohlergehen eines anderen.
Diese Meditationsformen werden auch im psychotherapeutischen oder Palliativpflegebereichen eingesetzt und sind dort unter dem Namen „Achtsamkeits-, bzw. Mindfulness-Meditation“
bekannt. In spirituell orientierten Achtsamkeitsübungen oder Achtsamkeitsmeditationen wird eine erweiterte Selbst- und Welterfahrung angestrebt, wobei Gesundheit und höhere Lebensqualität erwünschte
Nebenwirkungen sind.
Trainingszeiten:
Mittwoch 20.15 Uhr
Kostenbeitrag:
Für Vereinsmitglieder ist das Angebot kostenlos. Nichtmitglieder zahlen 10,- für vier aufeinanderfolgende Einführungsabende.
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